Sportrustenpakket

Het Sportrustenpakket ondersteunt bij je bij de opbouw en structuur van jouw sportplan; sporten, rusten, je ademhaling en herstel.

Het bevat de volgende onderdelen:

• Het boek "Verademing" van Koen de Jong en Bram Bakker vertelt alles over het belang van ademhaling
• Het boek "Ik Hardloper" van Koen en Stans staat vol met waardevolle kennis en tips voor hardlopers.
• Een trainingschema met 3 keer in de week sport en elke dag ademhalingsoefeningen om te leren je ademhaling beter te reguleren en sneller te herstellen van je sportinspanning.
• Een kalender met stickers waarmee je je vorderingen kunt bijhouden
• en een online abonnement op de site sportrusten met wekelijks stimulerende tips en filmpjes, en de mogelijkheid je vorderingen bij te houden op het gebied van o.a. energie, blijmoedigheid en concentratie.